Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3460 kcal
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Fett: 93,18g | Eiw: 150,83g | Kohlh: 505,13g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Kokosöl. Mittagessen: Becel Bratfett, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Kokosmilch, Lachsfilet. Abendessen: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Jever Fun, SMO Smoothie Riegel Mango Kurkuma, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 12 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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