Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 20,29g | Eiw: 162,01g | Kohlh: 415,36g.
Frühstück: Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Zweites Frühstück: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Brunch: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain. Mittagessen: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Abendessen: Princess Pickled Asparagus, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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