Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 53,74g | Eiw: 90,45g | Kohlh: 147,91g.
Frühstück: Ja! Würfelzucker, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Milsani Speisequark Magerstufe, Nordholmer Büsumer Krabben, Holstensegen Baked Potatoes. Abendessen: Rolffes Delikatess Rohschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Vitakrone Weißkrautsalat. Snacks/Sonstiges: Milbona Gouda Jung, Edeka Italia Grissini, Gepa Grand Noir Sao Tome 95%. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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