Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3177 kcal
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Fett: 87,09g | Eiw: 273,15g | Kohlh: 306,22g.
Frühstück: Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Trader Joe's Kokosraspeln, Happy Harvest Trockenpflaumen. Mittagessen: Schwartau Schokosoße, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Milch 1,5%, Edeka Süßkartoffel Wedges, IBIS Smørbrød. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: REWE Bäcker Brötchen, Scitec Nutrition Protein Pudding, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3359 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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