Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3041 kcal
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Fett: 104,60g | Eiw: 164,89g | Kohlh: 356,71g.
Frühstück: Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Zweites Frühstück: 85 Degrees Berrytale, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Brunch: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Strawberry Cheesecake, Heinz Tomato Ketchup, Red Robin Sweet Potatoes Fries, Unsweetened Iced Tea, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Heavy Weight Lifting - 45 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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