Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3069 kcal
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Fett: 79,26g | Eiw: 311,55g | Kohlh: 255,47g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Amsport High Protein Bar, Nesquik Duo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Happy Harvest Trockenpflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Scitec Nutrition Protein Pudding, Costa Pizza Meeresfrüchte. Abendessen: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Aldi Nord Skyr, Corny Protein Lower Carb Schoko, Qi2 Protein Coffee. mehr...
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3445 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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