Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1884 kcal
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Fett: 51,81g | Eiw: 159,20g | Kohlh: 195,59g.
Frühstück: Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Mittagessen: Wendy's Chocolate Frosty (Junior), Wendy's Asiago Ranch Chicken Club. Abendessen: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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