Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 87,81g | Eiw: 145,16g | Kohlh: 225,72g.
Frühstück: Kokosöl, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Maca Pulver. Mittagessen: Zucchini, Kerrygold Butter, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Alnatura Kokosöl Nativ, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Mischkornbrot, Braeburn Äpfeln. Abendessen: Collagen, Hagebuttenpulver, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Paprika, Weißbrot, Weißkohl, Möhren, Kirschtomaten, Alnatura Olivenöl, Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Gemischte Blattsalate, Kaufland Putenbrustfilet. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 54 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 53 Minuten, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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