Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 55,03g | Eiw: 159,27g | Kohlh: 344,31g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Zweites Frühstück: Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Brunch: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Abendessen: Saltine Crackers, Wendy's Chili (Small), Wendy's Premium Cod Fillet Sandwich. Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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