Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2082 kcal
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Fett: 17,68g | Eiw: 158,83g | Kohlh: 321,06g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Brunch: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Mittagessen: Bananas. Abendessen: Mt. Olive Kosher Dill Spears, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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