Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2019
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87,7 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 21,96g | Eiw: 108,75g | Kohlh: 50,82g.
Frühstück: Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Kirschtomaten, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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