Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 58,96g | Kohlh: 108,64g.
Frühstück: Kaufland Harzer Roller, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaffee. Mittagessen: Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Greifen Fleisch Hausmacher Grützblutwurst. Abendessen: Gut & Günstig Frucht Mix, Aldi Bio Knusper-Müsli, Milbona Skyr Pur. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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