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seit 1 Woche am diäten, täglich nur 2/3 meines Kalorienbedarfs und ausreichend trinken. jetzt hab ich 1 Kilo mehr und das nach dem Sport! Ist das normal????☹😕
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113 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2573 kcal
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Fett: 88,05g | Eiw: 148,51g | Kohlh: 301,66g.
Frühstück: Pink Lady Äpfel, DM Bio Beeren Crunchy, Banane, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Mittagessen: Milram Burlander Herzhaft-Würzig, REWE Bio Bergkäse, Goldessa Balance, Mehrkornbrot, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Espresso Macchiato. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Salzstangen (25g), REWE Beste Wahl Trüffelpralinen, Rockstar Revolt Killer Cherry. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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el_beckso's Gewichtsverlauf
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