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24,3% bodyfat... Schlimmsten Fresstage im Jahr einigermaßen überstanden ohne zuzunehmen 🙏... Ist schon ein großer Gewinn ☝️😂... Wie geht es euch über die Feiertage gewichtstechnisch?
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82,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 94,97g | Kohlh: 150,46g.
Frühstück: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Allos Soja Drink Naturell, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Abendessen: Maggi Tomaten-Mozzarella-Suppe, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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