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ここに来て一気に増えて来たけど、ほぼ脂肪だろうなぁ。
週明け辺りから減量期に入るか。
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62,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3135 kcal
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Fett: 81,16g | Eiw: 268,87g | Kohlh: 341,33g.
Frühstück: マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, シナモン, ビーレジェンド クレアチン, ほうれん草, にんにく, ココナッツオイル, 豚もつ, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, じゃがいも, 神戸物産 もっちりクレープ(プレーン), 玉ねぎ, マヨネーズ, アボカド, 豚ヒレ肉, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, リンゴ 富士, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: ビーレジェンド クレアチン, トップバリュ 切り餅, スケトウダラ, シナモン, マイプロテイン Waxy Maize Starch, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, アルギニン, アルギニン, 加水分解プロテイン, マルトデキストリン, シトルリン, NITROTECH, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン. Abendessen: 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, みかん, ビーレジェンド クレアチン, シナモン, ブロッコリ, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 鶏レバー, 味噌, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), 玉ねぎ, 生姜. Snacks/Sonstiges: ニチガ イヌリン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, 豚もつ, 豚コマ, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, 生姜, カラフトししゃも, 卵, アボカド. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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