Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2579 kcal
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Fett: 37,79g | Eiw: 161,68g | Kohlh: 402,62g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Zweites Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Now Sports Carbo Gain. Brunch: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain. Mittagessen: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Abendessen: Pizza with Meat, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Heavy Weight Lifting - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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