Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 89,74g | Eiw: 235,30g | Kohlh: 247,81g.
Frühstück: Biotech USA Rice Protein, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Quest Nutrition Quest Bar Vanilla Almond Crunch, Devina Hirtenkäse in Würfeln mit Oliven, Gemischter Salat, Aldi Ciabatta Natur, Metzger Schinkenmett, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Abendessen: Peak Protein 85, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: MAOAM Maoam, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Biotech USA Rice Protein, Peak Protein 85, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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