|
Организм сдурел! "Эх, 3000 это не дефицит!" 🤦
|
68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2428 kcal
|
Fett: 132,47g | Eiw: 154,35g | Kohlh: 154,74g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%, Mikado Кукуруза, Виктория Сыр Антон Палыч Базирон, Рефтинская Рулет Куриный, Малика Торт Вишневый, Сыр Стародубский Российский, УМКК Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Сыр Стародубский Российский, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Простоквашино Молоко 3,2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Сыр Стародубский Российский, Поджаренный Ржаной Хлеб. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Трюфель. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 33
 Kommentare
не профицит) сворачивать надо эту лавочку, пока не опомнился)
03 Jan 19 vom Mitglied: maksim_l
|
Таш, добрый день! С Новым годом 🎉🎄🍾 Я уже обращалась к вам с вопросами, могли бы ещё помочь?! Я на ГВ, подняла РСК с 1700 до 2300 уже, вес +|-500, есть ли смысл поднять до 2500 и от этой цифры создать дефицит до 2200? Правильная ли эта тактика для похудения, без ущерба для здоровья и кормления малыша? Спасибо 😊
03 Jan 19 vom Mitglied: Натали27061981
|
Таша, это же подарочки на новый год!
03 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Максим, если уж средний 3050 не профицит тогда не знаю. Мне б до 10го дотянуть, а там и дефицит
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Натали27061981, конечно есть. Вес стоит-спокойно можно поднимать дальше
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
maran78/Наташа, в баню такие"подарки". Как говорится "всё что нажито непосильным трудом"© 🤣
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ 😂😂😂😂 во ведь капризная!!!
03 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
03 Jan 19 vom Mitglied: Натали27061981
|
Таша, у меня вопрос: как подняла до 2500 ,залило на кг, ибо поднимала угли. По факту ем на 2550 , посидеть посмотреть как пойдет? Не могу понять поддержка это или нет🙁
03 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
Наташа, посиди, пусть адаптируется.
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Отлично! Мне очень нравится 2500)
03 Jan 19 vom Mitglied: maran78
|
таша как быть с гормональным фоном? гормоны один раз сдавала, правда неправильно. Скоро пересдам снова. Можно ли как то помочь организму увеличив жиры в питании?
03 Jan 19 vom Mitglied: ElenaPort
|
ElenaPort, смотря в каких именно отклонения и как долго. Что то можно исправить питание,в другом случае-только медикаментозно. Тут нужен хороший эндокринолог
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
у меня женские гормоны вырабатываются но на нижней границе нормы. Организм не видит больше голодных времен и месячные не пропадают. Но став заниматься силовыми нагрузками повысился тестестерон ( в пределах нормы), но сильно упал эстроген и случился сбой. С того момента стабильно по 2, 5 кг в месяц стала набирать. Резать калории не помогло. Мышцы только ушли. Родители не видят проблемы и осуждают. А я помимо прибавки испытываю все прелести связанные с нарушениями ( слабость, отеки, потливость и т.д)
03 Jan 19 vom Mitglied: ElenaPort
|
с тех пор мои 1500 - это у них обжорство. А худеть надо не жрать вовсе.
03 Jan 19 vom Mitglied: ElenaPort
|
03 Jan 19 vom Mitglied: eremanna
|
Нормально так 3000) у меня 3500-4000 поддержка, больше 4000 в принципе просто съесть не могу 😂
03 Jan 19 vom Mitglied: OlesyD
|
Таша, здравствуйте, подскажите пожалуйста подняла колории до 1750, правда на нг, весы убрала, радует что вес не прибавился, но правда за месяц не очень-то и снизился, посоветуйте пожалуйста стоит ли увеличить количество колорий при небольшой активности, или же наоборот стоит их снизить. Как всегда на распутье🤗🤗🤗🤗
03 Jan 19 vom Mitglied: tatianabez133
|
ElenaPort, в любом районной поликлинике есть эндокринолог, с анализами к нему
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
OlesyD, я только однажды 4800 осилила и то после 8 часовой прогулки
03 Jan 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Gewichtsverlauf
|