Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2019
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93,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3027 kcal
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Fett: 83,92g | Eiw: 247,30g | Kohlh: 288,28g.
Frühstück: Peak Protein 85, Bio Primo Macs Pulver, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: King's Crown Sonnenmais, Heinz Hot Sauce Chipotle & Garlic, King's Crown Kidney-Bohnen Rot, Süßkartoffel, Metzger Schinkenmett, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Ravensberger Milchreis Pur, Chicken Nuggets, Peak Protein 85, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3564 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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