Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2019
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 44,45g | Eiw: 147,44g | Kohlh: 225,88g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Mittagessen: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Ground Lamb, Winco Foods Deluxe Shells & Cheddar. Abendessen: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Mt. Olive Kosher Dill Spears, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kraft Fat Free Mayonnaise, S&W Organic Pinto Beans, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Basmati Rice. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 12 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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