|
3 weken vakantie zijn bijna voorbij. Dus;
2019;
Start;
Dinsdag 1 januari;
57 kg
Doel;
Woensdag 30 januari;
55.5 kg
Woensdag 27 februari;
54.0 kg
Woensdag 27 maart;
52.5 kg
Plan;
Minimaal 7 uur slaap per nacht.
1.5 liter bruisend water per dag.
Werkdagen thermobeker thee ochtend en avond totaal 900 ml.
Kcal max 1350 per dag.
Max 1 x per week 'halen'.
Weegdag woensdag & zaterdag/zondag.
|
57 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 59,80g | Eiw: 60,18g | Kohlh: 80,10g.
Abendessen: AH Tijger Wit, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, AH Ambachtelijke Gerookte Schouderham, Tomatensoep Maggi. Snacks/Sonstiges: AH Couscous Hummus. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Succes komt vast goed!👊 jij kan dit!
01 Jan 19 vom Mitglied: dani.p2
|
Enorm veel succes weer! 💪
01 Jan 19 vom Mitglied: Tessa-2019
|
01 Jan 19 vom Mitglied: snoezeloes79
|
Succes! Goed dat je plannen hebt opgeschreven. Nu in gedachten houden en volhouden, maar dat kan jij!
01 Jan 19 vom Mitglied: Zonnetje inhuis
|
01 Jan 19 vom Mitglied: Tante Lien86
|
Heel veel succes met je nieuwe doelen! Met jouw discipline moet dit lukken!
01 Jan 19 vom Mitglied: lisaraaphorst
|
Komt goed hoor!! Succes 💪🏼
01 Jan 19 vom Mitglied: chimainex
|
05 Jan 19 vom Mitglied: michael!!!
|
Thank all. De 1e kilo is er al af!
05 Jan 19 vom Mitglied: adff
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|