Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2019
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94,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 70,23g | Eiw: 257,30g | Kohlh: 234,26g.
Frühstück: Blumenkohl, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Gletscherkrone Schoko Reis, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen. Mittagessen: Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Peak Glucofast, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Mais, Penny Markt Körniger Frischkäse. Abendessen: Biotech USA Rice Protein, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Skyr Pur, Großer Hamburger mit Gewürzen und Gemüse. Snacks/Sonstiges: Flammkuchen. mehr...
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3616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 57 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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