Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 26,17g | Eiw: 173,75g | Kohlh: 344,15g.
Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Bananas, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Brunch: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Abendessen: Mt. Olive Kosher Dill Spears, Kraft Fat Free Mayonnaise, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Basmati Rice. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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