Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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91,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 222,00g | Kohlh: 287,89g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Ultimate Nutrition Iso Cool. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Niederegger Marzipan Classic, REWE Blattspinat, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Saure Gurken, Lindt Weihnachtsschokolade, Peak Protein 85, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Bofrost Obsttortenvielfalt, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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