Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2018
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91,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3075 kcal
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Fett: 53,51g | Eiw: 244,27g | Kohlh: 396,93g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Biotech USA Rice Protein, Kellogg's 5-Korn Müsli, Crownfield Cornflakes, Eiklar. Abendessen: Erasco Markklößchen Suppe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Peak Protein 85, Mars Celebrations (10g), Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3349 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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