Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2018
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89,5 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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886 kcal
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Fett: 13,30g | Eiw: 113,52g | Kohlh: 91,06g.
Frühstück: Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Abendessen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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