Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2018
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 23,01g | Eiw: 146,07g | Kohlh: 345,85g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Zweites Frühstück: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Brunch: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Low Fat Chocolate Milk. Mittagessen: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Abendessen: Kraft Fat Free Mayonnaise, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, S&W Organic Pinto Beans, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Basmati Rice, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Heavy Weight Lifting - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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