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4 tage nicht geladen mit grösserem Kaloriendefizit
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70,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3368 kcal
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Fett: 81,96g | Eiw: 192,33g | Kohlh: 455,45g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee. Mittagessen: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Snickers Snickers, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Jever Fun, Tomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden und 55 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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