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웨이트하고 첨으로 토할것같았다(∗❛ัᴗ❛ั∗)
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54,1 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 59,28g | Eiw: 122,11g | Kohlh: 224,00g.
Frühstück: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 미이랑 오트밀. Mittagessen: 코스트코 아보카도 오일, 잡곡밥, 계란후라이, 쇠고기 미역국. Abendessen: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 미이랑 오트밀, 계란후라이, 해찬들 사계절 쌈장, 청양고추, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 사과 (껍질 제외), 사과 (껍질 제외), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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