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Уже стандарт прям, когда не высыпаешься😁
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49,2 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 59,50g | Eiw: 173,98g | Kohlh: 94,23g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Haas Ванилин, С.Пудовъ Мука Рисовая, Волоконовское Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Помидоры, Просто Брокколи, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Abendessen: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Волоконовское Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: 11/10 Premium Курага, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, 11/10 Premium Миндаль. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Abwaschen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Strong_D's Gewichtsverlauf
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