Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2018
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 16,34g | Eiw: 151,20g | Kohlh: 371,09g.
Frühstück: Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Zweites Frühstück: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Abendessen: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, S&W Organic Pinto Beans, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Basmati Rice. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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