Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2018
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90,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3163 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 373,65g | Kohlh: 313,88g.
Frühstück: Eiklar, Getrocknete Aprikosen, Peak Protein 85, Ultimate Nutrition Iso Cool, Aldi Nord Skyr, OatSnack Energy Joghurt, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, GutBio Farmergemüse. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Bauernbrot, Grillido Rind & Chili, TiP Dominosteine Zartbitter, Exquisit Belgisches Gebäck, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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