Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2018
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 117,81g | Eiw: 245,38g | Kohlh: 268,29g.
Frühstück: Like Meat Grilled Chicken Paprika, K-Classic Emmentaler Am Stück, My Protein Brown Rice Protein, Gekochtes Ei, My Protein Whole Fuel, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: K-Classic Steinofen-Pizza Champignon, Gutes Land Emmentaler. Abendessen: Edeka Bio Tofu Natur, Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 9 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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