Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 115,16g | Eiw: 140,18g | Kohlh: 252,15g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Inkospor Active pro 80 Cocos. Mittagessen: Plätzchen, Früchte- und/oder Nussmuffin, Milka Alpenmilch, Zwiebeln, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Argentinisches Rinderhüftsteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Abendessen: Olimp Creatine, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin. Snacks/Sonstiges: Trauben, Plätzchen, Hefezopf, Früchtepunch, Seeberger Pekannusskerne. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 34 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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