Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2720 kcal
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Fett: 51,14g | Eiw: 228,93g | Kohlh: 336,35g.
Frühstück: Peak Glucofast, Bon-Ri Milch Reis, Peak Glutamin, Granola Zimties, Gletscherkrone Cornflakes aus La Plata Mais, Ultimate Nutrition Iso Cool, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets, Schär Bisc'or Spritzgebäck. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Muffin, Alpro Go On Quarkalternative, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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