Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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89,6 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 31,82g | Eiw: 130,06g | Kohlh: 65,57g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Landjunker Hausmacher Frikadelle. Abendessen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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