Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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85,0 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 96,39g | Eiw: 159,25g | Kohlh: 467,65g.
Frühstück: classic thin crust sausage & uncured pepperoni, Pillsbury Sugar Cookies, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chef's Cut Beef Jerky. Abendessen: Pineapple, Honeydew Melons. Snacks/Sonstiges: Butter Cake with Icing. mehr...
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3775 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden und 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Just about all gone! You might actually have to work a little to get rid of the rest. :)
19 Dez 18 vom Mitglied: LZenn
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Damn, man, you’re prepping for the holidays and killing it! You go!
19 Dez 18 vom Mitglied: Em GI
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Thank you! Averaging 3k now. Dropped from 3.8k to get rid of the excess from the weekend. Maybe I'll be back to baseline tomorrow or Friday.
19 Dez 18 vom Mitglied: -Diablo
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19 Dez 18 vom Mitglied: smprowett
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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