|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and in range... Lift Day!!!
|
70,6 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 57,13g | Eiw: 154,79g | Kohlh: 184,57g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Shrimp, Campbell's Chunky Chicken & Sausage Gumbo. Abendessen: Marie's White Balsamic Shallot Vinaigrette, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mahatma Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Great Value Sour Cream & Onion Potato Chips. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|