Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3148 kcal
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Fett: 98,02g | Eiw: 313,60g | Kohlh: 250,81g.
Frühstück: Grillido Rind & Chili, Bubi Quark, Ultimate Nutrition Iso Cool, IronMaxx Oatie Chocolate, Peak Glutamin, Granola Zimties, Gletscherkrone Cornflakes aus La Plata Mais, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Freshona Gemüsepfanne Asiatische Art, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Abendessen: Bubi Quark, Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Peak Protein 85, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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