Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
|
58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 90,84g | Eiw: 123,84g | Kohlh: 133,73g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café (Infusão), Ovo Mexido. Mittagessen: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface. Abendessen: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Harald Chocolate Meio Amargo, Black Skull Protein 7 Blend. mehr...
|
|
2118 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sil Sloboda's Gewichtsverlauf
|