Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 61,98g | Eiw: 139,96g | Kohlh: 288,17g.
Frühstück: Starbucks Eggnog Latte (Grande), 85 Degrees Berrytale, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Zweites Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Brunch: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Abendessen: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Winco Foods Deluxe Shells & Cheddar. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Heavy Weight Lifting - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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