Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 137,76g | Eiw: 151,35g | Kohlh: 134,45g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Inkospor Active pro 80 Cocos. Mittagessen: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Buttersoße, Lachsfilet, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Abendessen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Micellar Casein, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Merlot, Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 48 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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