Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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86,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2923 kcal
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Fett: 128,82g | Eiw: 268,24g | Kohlh: 240,99g.
Frühstück: Harry Gold Krüstchen, K-Classic Emmentaler Am Stück, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Gekochtes Ei, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Harry Gold Krüstchen. Mittagessen: Edeka Bio Tofu Natur. Abendessen: Gutes Land Emmentaler, K-Classic Steinofen-Pizza Champignon. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3475 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 9 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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