Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 56,04g | Eiw: 204,06g | Kohlh: 360,67g.
Frühstück: Granola Zimties, OatSnack Energy Joghurt, Biotech USA 100% Pure Whey Banana, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Naturgut Bio-Penne Rigate, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Aldi Blattspinat. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Alnatura Nuss Dinkel Spritzgebäck, Babylove Bratapfel mit Vanillesoße, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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