Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2018
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88,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 68,00g | Eiw: 255,30g | Kohlh: 279,92g.
Frühstück: Granola Zimties, Peak Glucofast, Peak Glutamin, Aldi Whey Protein Drink, Ultimate Nutrition Iso Cool, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Kellogg's Choco Krispis. Mittagessen: OatSnack Schoko, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Stollen, RUF Muffins mit Schokostückchen, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3288 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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