Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2018
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93,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 190,79g | Kohlh: 211,95g.
Frühstück: REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Aldi Bio Eier, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Fettarme Milch. Mittagessen: Aldi Bio Magerquark, Rapunzel Spirelli Rote Linsen. Abendessen: TNT Naked Whey Lebkuchen, REWE Cornichons Pikant, REWE Schwarzwurzeln. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, TNT Micronutrients, Weider Muscle Protein, TNT Omega 3-TG. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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