Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
|
66,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2305 kcal
|
Fett: 38,44g | Eiw: 149,67g | Kohlh: 355,92g.
Frühstück: Totino's Combination Pizza, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Zweites Frühstück: V8 V-Fusion Pomegranate Blueberry, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Abendessen: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, S&W Organic Kidney Beans, Basmati Rice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
|
|
2400 kcal
|
Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|