Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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87,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3919 kcal
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Fett: 105,83g | Eiw: 319,87g | Kohlh: 421,84g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, OatSnack Energy Joghurt, Peak Glutamin, Ultimate Nutrition Iso Cool, Kellogg's Honey Llama, Kellogg's Choco Krispis, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Norma Roggenbrötchen, Putenbrust. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Bubi Quark, Pflaumenkuchen, Kuchen Party Nussecken, Stollen, Dr. Oetker Mini Muffins, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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