Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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87,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2729 kcal
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Fett: 106,40g | Eiw: 225,16g | Kohlh: 192,15g.
Frühstück: Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Ananas-Maracuja, Champ Protein 90 Kochen & Veredeln Natural, My Protein Whole Fuel. Mittagessen: Frenzel Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Abendessen: Gekochtes Ei, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, Myprotein Protein Brownie. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 12 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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