Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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53,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 32,07g | Eiw: 47,36g | Kohlh: 55,11g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Sammy's Super Sandwich, Rama Rama mit Butter, Kaffee. Mittagessen: Kürbissuppe. Abendessen: Spiegelei, Griechischer Salat, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Sammy's Super Sandwich. Snacks/Sonstiges: Filinchen Original, Kaufland Käseaufschnitt. mehr...
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1821 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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